Mecanismos de hipertrofia muscular con entrenamiento con cargas bajas
El entrenamiento de fuerza de alta carga (>60% del 1-RM) ha sido históricamente reconocido como un estímulo efectivo para la hipertrofia muscular. Sin embargo, investigaciones…
Día: 14 de enero de 2025
Efectos del entrenamiento polarizado frente a otros modelos de distribución de intensidad en atletas de resistencia
Rivera-Köfler T, Varela-Sanz A, Padrón-Cabo A, Giráldez-García MA, Muñoz-Pérez I. Effects of Polarized Training vs. Other Training Intensity Distribution Models on Physiological Variables and Endurance…