Entrenamiento concurrente (HIIT y Fuerza) en mujeres diabéticas tipo 2
La diabetes tipo 2 (T2D) está asociada con la inflamación crónica como un factor crítico para la atrofia muscular y la progresión de la enfermedad.…
Categoría: Fuerza e Hipertrofia
Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Entrenamiento de fuerza y mejora del fitness cardiorrespiratorio en edad avanzada
Las disminuciones en la aptitud cardiorrespiratoria (CRF) y la masa muscular están asociadas con el avance de la edad y cada una de estas disminuciones…
Adaptaciones específicas en umbrales de pérdida de velocidad del 0%, 15%, 25% y 50% durante entrenamiento de press de banca
Recientemente se han publicado los resultados de un estudio (Rodiles-Guerrero y col, 2022; Int J Sports Physiol Perform 20-jun; doi: 10.1123/ijspp.2021-0481) cuyo objetivo fue comparar…
Suplementación con proteínas asociada al entrenamiento de fuerza en edad avanzada
Hay algunos hallazgos controvertidos con respecto a los beneficios de combinar la suplementación con proteínas con el entrenamiento de fuerza para optimizar las adaptaciones al…
Relación de fuerza en cuádriceps frente a isquiotibiales en futbolistas
Los jugadores de fútbol suelen tener una pierna dominante (D), lo que podría influir en la fuerza relativa entre los cuádriceps y los isquiotibiales. La…
Entrenamiento concurrente: compatibilidad del SIT con el entrenamiento de fuerza
Se han propuesto diferentes modalidades de ejercicio para reducir las interferencias entre las sesiones aeróbicas y de fuerza durante el entrenamiento concurrente. Recientemente se han…