Fuerza e Hipertrofia. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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El proceso de contracción y relajación muscular depende de la regulación del calcio (Ca²⁺) por el retículo sarcoplásmico (RS), lo que es crucial para la…
El artículo aborda un tema ampliamente debatido en el ámbito del entrenamiento de fuerza: la superioridad relativa de los ejercicios unilaterales frente a los bilaterales…
El entrenamiento de fuerza de alta carga (>60% del 1-RM) ha sido históricamente reconocido como un estímulo efectivo para la hipertrofia muscular. Sin embargo, investigaciones…
El estudio destaca que la combinación de la estimulación eléctrica neuromuscular (NMES) con el entrenamiento de fuerza no solo potencia las adaptaciones musculares en términos…
El entrenamiento de fuerza es fundamental para mejorar la fuerza muscular, y los ejercicios de sentadilla y press de banca son componentes esenciales en muchos…
El volumen de entrenamiento de fuerza (número de series semanales) es un factor clave para estimular la hipertrofia muscular y el desarrollo de la fuerza.…
