Intensidad: el componente clave para mejorar VO2max
Este estudio evaluó el efecto de la prescripción de intensidad de ejercicio individualizada y basada en dominios sobre los cambios en el consumo máximo de…
Categoría: HIIT – Fisiología del Ejercicio
HIIT. Blog de Fisiología del Ejercicio de José López Chicharro. Blog de Fisiología del Ejercicio del Dr. José López Chicharro. Todos los días del año, un artículo y una opinión.
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Efectos del HIIT sobre la salud cardiovascular
Comparado con el ejercicio aeróbico tradicional, se ha sugerido recientemente que el entrenamiento con intervalos de alta intensidad (HIIT) es un enfoque efectivo y factible…
Entrenamiento interválico de esprint cortos en futbolistas jóvenes
Li X, Xue K. Optimizing Short Sprint Interval Training for Young Soccer Players: Unveiling Optimal Rest Distributions to Maximize Physiological Adaptations. J Sports Sci Med.…
HIIT y mejora del fitness cardiorrespiratorio
Poon ET, Li HY, Gibala MJ, Wong SH, Ho RS. High-intensity interval training and cardiorespiratory fitness in adults: An umbrella review of systematic reviews and…
Avances en el entrenamiento interválico aplicado a atletas de resistencia aeróbica
Los atletas de resistencia aeróbica emplean una variedad de métodos de entrenamiento, incluyendo el entrenamiento continuo de baja intensidad y el entrenamiento por intervalos, con…
¿Mejoran el VO2max 10 sesiones de HIIT aplicadas en una semana?
El objetivo de este estudio fue investigar los efectos de un microciclo de entrenamiento interválico de alta intensidad de 7 días (HIIT-SM) con o sin…