Caminar no es suficiente: alta intensidad y salud.

Esta formación estará disponible hasta el 1/05/24

La actividad física es esencial para mantener una buena salud, y claro está que caminar es mejor que no hacer nada. Generalmente se recomienda caminar como una forma fácil y accesible de ejercicio, pero no es suficiente para obtener todos los beneficios para la salud que ofrece el ejercicio físico.

El entrenamiento de alta intensidad (HIIT) se ha convertido en una forma popular de ejercicio en los últimos años, divertida y además de corta duración (en comparación con otras actividades, como es la de caminar). El HIIT se ha demostrado efectivo para mejorar la salud cardiovascular, reducir la grasa corporal, mejorar la sensibilidad a la insulina, mejorar la función cognitiva y un largo etcétera.

Sin embargo, ¿es para todos el HIIT? ¿cómo cambiar caminar por un HIIT? ¿qué consideraciones importantes debemos tener en cuenta? ¿cómo conjugar la salud y la intensidad? ¿hay alguna forma más óptima?

Es por todo lo mencionado anteriormente que realizamos esta formación sólo para suscriptores del Club EP&T con la Dra. Amelia Guadalupe Grau para abordar este tema de tanto interés.

Esperamos que la disfrutes y como ya sabéis… ¡¡ya estamos preparando la formación del próximo mes de mayo!!

Recuerda: Para poder descargar el Certificado, debes marcar como completado cada uno de los módulos (dando click en el botón). Una vez completado todos, en esta misma página aparecerá la descarga del Certificado