SIT – Sprint Interval Training

Esta formación se centra en el Sprint Interval Training (SIT), un enfoque de entrenamiento de alta intensidad reconocido por su efectividad en la mejora del rendimiento cardiorrespiratorio y la salud cardiometabólica. Exploraremos sus principios, estructuras y aplicaciones prácticas, abordando aspectos como la manipulación de variables clave, la progresión segura y los efectos en el VO₂ máximo y la salud metabólica. Con un enfoque basado en evidencia científica, esta formación integra fundamentos teóricos y aplicaciones prácticas para optimizar su implementación en el ámbito del rendimiento físico y la salud.

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