El entrenamiento concurrente (aeróbico + fuerza) en la misma sesión, es lo más habitual en las salas de fitness, pero también es muy frecuente en el rendimiento deportivo. Los atletas suelen tratar de distanciar al menos 6 horas los entrenamientos aeróbicos respecto a los de fuerza, pero en el área de fitness se suelen agrupan en la misma sesión para economizar tiempo. Es importante que los atletas tengan muy presente esta posible interferencia entre modalidades de entrenamiento. En el ámbito de fitness o de ejercicio terapéutico esas posibles interferencias no son tan importantes
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