Entrenamiento de fuerza en deportes de resistencia aeróbica

El entrenamiento de fuerza en corredores, ciclistas y otros deportistas de resistencia aeróbica sigue siendo menospreciado en el ámbito deportivo. Su implementación en la planificación de los deportistas de cualquier nivel se sustenta en una sólida evidencia científica que refleja, no solo mejoras del rendimiento, sino una reducción del índice de lesiones.

En este webinar abordaramos la importancia del entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en las pruebas de resistencia aeróbica, analizando y discutiendo todas las variables que necesitas para que puedas incluirlo en tus entrenamientos desde el primer día: qué ejercicios son los más adecuados, cómo ejecutarlos, cómo combinarlos con el entrenamiento de resistencia, etc.

Webinar grabado

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Docente

Dr. Jordan Santos-Concejero

Prof. Jordan Santos-Concejero

Doctor en Fisiología del Ejercicio por la Universidad del País Vasco UPV/EHU
Profesor e investigador en la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte de la Universidad del País Vasco UPV/EHU
Fue investigador postdoctoral en la Universidad de Cape Town, en Sudáfrica, investigando sobre el rendimiento deportivo en corredores de élite de Kenya, bajo la supervisión de Tim Noakes

Objetivo

Conocer la importancia del entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento en las pruebas de resistencia aeróbica
Conocer qué ejercicios de fuerza son más adecuados para los deportes de resistencia y la forma de ejecutarlos
Conocer la duración óptima de los programas de entrenamiento de fuerza, cómo combinarlos con el entrenamiento de resistencia y cómo diseñarlos en función del nivel y la experiencia de los atletas

Programa

Determinantes del rendimiento deportivo en pruebas de resistencia aeróbica
El entrenamiento de fuerza como estrategia para la mejora del rendimiento aeróbico: mecanismos, evidencia científica, economía de carrera y prevención de lesiones
¿Cómo entrenar la fuerza en deportistas de resistencia aeróbica? Entrenamiento de cuestas, ejercicios pliométricos, entrenamiento excéntrico, ejercicios de cadena cerrada y abierta, etc.
Interferencia del entrenamiento de fuerza con el entrenamiento de resistencia

Metodología

Este webinar se celebró el 23 abril de 2020
Tendrás acceso al curso durante 1 año a partir de la fecha de celebración del curso
Foro habilitado para que los alumnos puedan interactuar entre ellos, pero no estará moderado por el docente

Si quieres obtener más información, consulta nuestro apartado de preguntas frecuentes sobre cursos online

Documentación

Todos los alumnos tendrán acceso a documentación seleccionada por los docentes en relación con los temas abordados en el curso (mayoritariamente artículos científicos), que serán ofrecidos en su idioma original (mayoritariamente en inglés)

Dirigido a

Graduados/Licenciados y estudiantes en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte, y estudiantes de último curso
Profesores/Maestros de Educación Física, Entrenadores y Preparadores Físicos, y estudiantes de último curso
Graduados/Diplomados y estudiantes de Fisioterapia y Kinesiología, y estudiantes de último curso
Atletas y deportistas experimentados