El calentamiento (warm-up)

El calentamiento es considerado una de las 3 partes básicas de una sesión de entrenamiento. Sin embargo, puede tratarse a su vez, de la parte en la que menos atención se ha prestado tradicionalmente. Una adecuada unificación de conceptos (potenciación post-activación PAP, estructura, activación, etc.), una completa revisión sobre los efectos y funciones del mismo, una aclaración de aspectos metodológicos como el uso adecuado de los estiramientos ¿por qué? y ¿cuáles?, la descripción de su estructura también desde un abordaje práctico en búsqueda de su optimización o la importancia de su especificidad en la consecución del máximo rendimiento y la prevención de lesiones. Serán conceptos y estrategias las cuales quedarán resueltas en el desarrollo de este webinar.